Tänapäeval diagnoositakse PCOS ehk polütsüstiliste munasarjade sündroomi aina enam ning seetõttu on ka inositooli populaarsus aegade kõrgeim. Inositooli on tõhus ravi nii PCOS-i põdevatele naistele ning samuti on ta tõhus ka teiste tervisehädade korral. Äkki võib see toidulisand sobida ka sulle?
Tegelikult on nii, et peate oma arstiga rääkima ja seda koos otsustama, kuid selles artiklist saad teada, et inositooli ehk B8-vitamiini on ohutu võtta isegi suurtes kogustes. Loe edasi, et teada saada, miks on vaja kasutada inositooli (täpsemalt müo-inositooli).
Müo-inositool vs. inositool – Kas see on üks ja sama?
Kõik mida oled kunagi lugenud või kuulnud inositooli kohta viitab tegelikult müo-inositoolile. Põhimõtteliselt inositool ehk B8-vitamiin on 9 isomeeriga suhkrualkohol. See tähendab, et tal on 9 liiki või vormi, mis sisaldavad samu molekule, kuid mille aatomid on paigutatud erimoodi (vt allolevat Wikipedia pilti).
Müo-inositool on kõige levinum ja rikkalikum inositooli vorm. Kõiki teisi liike või vorme esineb minimaalsetes kogustes ning seetõttu, kui kasutatakse sõna “inositool” tegelikult viidatakse müo-inositoolile.
Seega teate, kui ma artiklis mainin inositooli, siis tegelikult selle all mõtlen müo-inositooli.
Inositool on suhkrualkoholi vorm, mida esineb looduslikul kujul puuviljades, pähklites ja teraviljades. Saadud glükoosist toodab meie keha inositooli, mida kasutab erinevates biokeemilistes protsessides. Seda leidub suurtes kogustes meie ajus ja muudes kudedes. Samuti toodavad meie neerud umbes 2 grammi inositooli päevas.
23 asja, mida peaksid teadma inositooli kohta
Oled mõelnud, miks nii palju naisi kasutab inositooli? Või äkki oled mõelnud ise seda kasutama hakata? Kui jah, siis jätka lugemist!
1) Inositool aitab võidelda PCOS ehk polütsüstiliste munasarjade sündroomi sümptomitega
Kasutades müo-inositooli koos d-kiro-inositooliga (üks eespool nimetatud 9 inositooli isomeerist), aitab see leevendada PCOS-i sümptomeid. See aitab võidelda akne, kaalutõusu, hirsutismi, naiste kiilaspäisuse, ebaregulaarse menstruatsiooni ja teiste tervise probleemidega (seletan hiljem, kuidas inositool nende puhul aitab).
Kuid ärge kasutage ükskõik millist inositooli sisaldavat toidulisandit – leidke selline, millel on vähemalt teaduslikult soovitatud 40:1 müo-inositooli ja d-kiro-inositooli suhe (1).
Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et PCOS-i sümptomite raviks on oluline just 40:1 suhe.
Meie toode sisaldab folaati ja kroomi, mis tähendab, et inimesed, kes kasutavad meie toidulisandit saavad kasu ka teistest koostisosadest.
Meie Intelligent Labs Chromositol-F Advance naiste inositool pulber sisaldab järgmisi koostisosi:
- 40:1 müo-inositooli (2000mg) ja D-kiro-inositool segu (50mg)
- 200 mikrogramm folaati (5-MTHF aktiveeritud foolhappena)
- 200 mikrogramm kroomi (pikolinaadina)
2) Parandab insuliinitundlikkust
Insuliin kontrollib veresuhkru taset, kuid kui keha ei suuda insuliinile reageerida, siis võib tekkida insuliiniresistentsus. See võib omakorda põhjustada diabeeti, südame-veresoonkonna haigusi ning metaboolset sündroomi ehk ainevahetuse häireid ja palju teisi tervisehädasid.
Rahvusvahelises ajakirjas International Journal of Endocrinology avaldatud 2018. aasta uuringust selgub, et inositool võib normaliseerida veresuhkru taset ja aitab vältida hüperinsulineemia (veres liiga palju insuliini) teket. Mis tähendab, et inositool on tõhus ravimeetod insuliinitundlikkuse parandamiseks, eriti PCOS-i patsientide hulgas (2).
Just see on ka põhjus, miks ka mehed võivad kasutada meie Chromositol-F inositooli toidulisandit – see võib parandada insuliinitundlikkust!
3) Inositool aitab naistel parandada munarakkude kvaliteeti
Kurb fakt on see, et PCOS-i põdevatel naistel on raske rasestuda. Rasestumise raskused võivad olla seotud erinevate probleemidega ning üheks neist võib olla munarakkude kvaliteet. Kvaliteetsemal munarakul on suurem tõenäosus areneda embrüoks, implanteeruda emakasse ning lõpptulemusena saada terve laps.
Kui soovite rasestuda, siis on hea teada, et müo-inositooli võtmine aitab parandada munarakkude kvaliteeti PCOS-i patsientidel (3) ja see pole veel kõik! On täheldatud, et inositool pluss foolhape (vs. ainult foolhape) parandavad munarakkude kvaliteeti PCOS-i naistel (4).
Nagu sai punktis 1 mainitud, meie Chromositol-F toidulisand sisaldab mõlemat munarakke parandavat koostisosa – müo-inositooli ja foolhapet!
4) Aitab parandada mehe sperma kvaliteeti
Kui teie partneril esineb probleeme meeste viljakusega, siis laske tal võtta inositooli! 2016. aasta uuringu kohaselt, kuhu oli kaasatud 45 metaboolse sündroomiga meest selgus, et inositool aitas (koos teiste toitainetega nagu foolhape, E-vitamiin ja seleen) parandada insuliinitundlikkust ja tõstis testosterooni taset. Veelgi olulisem on see, et ka sperma kontsentratsioon ja spermatosoidide liikuvus oli märkimisväärselt paranenud (5).
5) Parandab PCOS-i põdevate naiste viljakust
Nüüd, kui te teate, et inositool võib parandada insuliinitundlikkust, võib see tähendada veelgi paremaid tulemusteni teie jaoks. Insuliinitundlikkuse parandamine on seotud kehakaalu langusega (insuliiniresistentsus võib suurendada kehakaalu), regulaarse menstruatsiooni taastamisega ja loomulikult ka munarakkude kvaliteedi paranemisega. Kõik need tegurid mõjuvad hästi PCOS-i põdevate naiste viljakusele !
6) Inositool aitab alandada testosterooni taset
Testosterooni leidub nii meeste kui ka naiste organismis, kuid nendel naistel, kellel on diagnoositud PCOS sündroom on üldjuhul testosterooni tase üle normi. See võib PCOS-i põdevatel naistel välja kujundada selliseid mehelikke sootunnuseid nagu kiilaspäisus, üleliigne karvakasv ebaloomulikes kohtades, akne ja põhjustada ka korrapärase menstruatsiooni ärajäämist.
Need sümptomid võivad tõesti mõjuda naise enesehinnangule laastavalt. Õnneks on inositooli mõju paljulubav. Teadlased jõudsid järeldusele, et patsientide ravimine inositooli ja foolhappe kombinatsiooniga vähendab olulisel määral testosterooni taset (8)!
7) Inositool aitab teil vabaneda hirsutismist ehk liigsest karvakasvust
Liigkõrge meestesuguhormooni tase mõjub karvakasvule ning naise näole võib kasvada isegi habe. Mõned naised on suutnud sellega leppida, kuid paljud ei lepi sellise välimuse muutusega. Kui te kuulute viimaste hulka, siis inositool on parim võimalus, kuidas liigsest karvakasvust priiks saada.
2008. Aastal viidi läbi uuring, mille käigus manustati 46-le naisele 6 kuu jooksul müo-inositooli. Nagu arvata võib, langes androgeeni (meessuguhormooni) tase ning östrogeeni (naishormooni) kontsentratsioon tõusis. See aitas naistel lõpuks vabaneda soovimatust karvakasvust (10).
8) Aitab vähendada triglütseriidide taset
Kõrge triglütseriidide tase võib põhjustada insulti ja südamehaigusi. Enamikul inimestel ei ilmne sümptomeid enne, kui need on jõudnud ülimalt kõrgele tasemele. Kahjuks võib mõningatel juhutudel olla siis juba liiga hilja.
Inositooli abil saab vähendada triglütseriidide taset ja seeläbi vähendada ka südame-veresoonkonna haiguste riski teket. Seda toetab 2018. aasta süstemaatiline uuring, mis tõestas, et inositool saab viia triglütseriidid normaalsele tasemele (9).
9) Müo-inositool võib langetada halva kolesterooli ja üldkolesterooli taset
Tabrizi ja kaasautorite uuring (9) näitas, et inositool võib vähendada LDL-kolesterooli ja üldkolesterooli taset. LDL tähistab madala tihedusega lipoproteiini ehk “halba” kolesterooli. Liiga palju LDL-i võib põhjustada arterites naastude teket, mis nagu te tõenäoliselt ette kujutate tähendab teie jaoks halbu uudiseid. Blokeeritud arter mõjutab verevarustust ning võib põhjustada infarkti või insulti.
Vaatamata sellele, et inositool ei mõju HDL-ile (kõrge tihedusega lipoproteiinile) ega “heale” kolesteroolile, sellegipoolest mõjutab see üldkolesterooli taset. Mis tähendab, et inositool mõjub hästi teie kolesteroolile ja südame tervisele!
10) Puhastab nahka
Kõrge testosterooni tase võib põhjustada liigset naharasu tootmist. Liigne rasutootmine võib ummistada poorid ja põhjustada akne teket näole ja teistele kehapiirkondadele. Nagu me juba teame, inositool on testosterooni normaliseeriva toimega (vt punkt nr 9), mis tähendab, et boonusena saate ka aknevaba naha!
Seda väidet toetab kliiniline uuring, kus 50 naisele, kellel on mõõdukas akne manustati 4 g inositooli päevas. 6 kuu pärast näitasid patsientide analüüsid madalamat DHEAS-i taset veres (DHEAS on hormoon, mida toodab testosteroon). Patsientidel paranes ka naha üldine seisund. Teadlased jõudsid järeldusele, et inositooli sobib akne raviks, eriti neile, kes ei saa östrogeen-progestiinravi (11).
11) Inositoolil on depressioonivastane toime
Me kõik võime aeg-ajalt tunda ennast kurvana ja see on igati normaalne, kuid kui sa tunned, et tõmbub endasse, sa ei näe ühtegi lootuskiirt või oled enda muredesse uppumas, siis oled suure tõenäosusega depressioonis. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel põeb kogu maailmas depressiooni üle 264 miljonit inimest.
Üldjuhul ravitakse depressiooni psühhoteraapiaga ja ravimitega, kuid aidata võib ka inositool. Ühe uuringu käigus manustati 28 patsiendile 4 nädala jooksul 12 g inositooli päevas. Uuringu lõpus näitasid patsiendid olulisi paremaid vaimseid muutusi. Lisaks ei täheldatud muutusi vere-, neeru- ja maksafunktsioonide, mis on samuti hea märk (12).
12) See võib aidata leevendada ka ärevust ja paanikahäireid
Paanikahäire on ärevuse raske vorm. Kui teie või keegi teie tuttav põeb seda kurnavat seisundit, siis selle vastu võib aidata inositool. Pime uuringu käigus tuvastati, et patsientid, kes kasutasid 18 g inositooli päevas 1 kuu jooksul, oli paanikahoogude arv vähenenud, võrreldes nende patsientidega, kes kasutasid fluvoksamiini (antidepressanti). Inositooli rühmas esines ka vähem iivelduse ja väsimuse episoode, mis on fluvoksamiini kaks sagedast kõrvaltoimet (13).
Sarnased tulemused selgusid ka teisest uuringust, kus patsientidele manustati 12 g inositooli päevas. Neilgi kahanes paanikahoogude arv ning esines minimaalselt kõrvaltoimeid (12).
13) Müo-inositool on paljulubav ravim bipolaarse häirega inimeste jaoks
Suur hulk inositooli uuringuid näitavad paljutõotavaid tulemusi bipolaarse häire (BPH) korral. Kliinilises uuringus, mis oli suunatud 5–12-aastastel lastel, kellel oli diagnoositud BPH, manustati kas (a) inositooli, (b) oomega-3 või (c) inositool + oomega-3. Rühmale, kellele anti inositooli + oomega-3 , paranesid BPH sümpotmid märkimisväärselt (14).
Jätkates kurva teemaga, uuringu käigus, mis keskendus haiguste surmajärgsele diagnostikale, täheldati seoseid, et BPH-d põdevatel ja enesetapu sooritanud inimestel oli üks ühine joon – nende esipinnakoores oli märkimisväärselt vähem inositooli (15). See ajuosa vastutab selliste oluliste kognitiivsete oskuste eest nagu impulsikontroll, otsustusvõime, probleemide lahendamine, mälu ja suhtlemine.
14) võib aidata psoriaasi korral, mida põhjustab liitium
Liitium on ravim, mis aitab võidelda maniakaalsete episoodega neil, kes kannatavad bipolaarse häire käes. Psoriaas on üks kõige enam levinud haigus selle ravimi kasutajatel.
Cases Journal avaldatud aruandes selgus, et patsient, kes kasutas liitumi BPH ravimiseks tekkis raske psoriaas. Liitiumravi katkestati ja asendati 3g inositooliga päevas. 4 aastat hiljem kasutab patsient endiselt inositooli ning tema BPH ja psoriaas on endiselt kontrolli all (16).
15) Ennetab rasedusaegse diabeedi arengut
Rasedus on keeruline aeg, kuid kui naisele diagnoositakse rasedusaegne diabeet (GDM), muudab see raseduse veelgi keerulisemaks ja seab ohtu nii ema kui ka lapse tervise. Hea uudis on see, et kuna inositooli kasutatakse insuliinitundlikkuse parandamiseks, siis sobib see ka GDM-i ravimiseks.
Ajakirjas Cureus avaldatud 2019. aasta uuring kinnitab, et inositool on ohutu toidulisand. Inositool võib vähendada gestatsioonidiabeet (GDM) riski ülekaaluliste ja rasvunud lapseootel naiste hulgas. Samuti naistel, kellel on perekonnas esinenud II tüüpi diabeet ja / või PCOS võivad GDM-i riski vähendamiseks kasutada inositooli (17)
Ja siin on veel palju üks hea uudis – naised, kes võtsid raseduse ajal müo-inositooli, sünnitasid väiksemad beebid (18).
16) Võib aidata hingamishäirete sündroomi all kannatavaid lapsi
Enneaegsed imikud sünnivad sageli vähe arenenud kopsudega ja neil võib esineda hingamisprobleeme terve elu vältel. Kahjuks on tehtud vähe uuringuid, mis keskenduvad inositooli andmisega enneaegselt sündinud lastele.
Üks varajane uuring näitas paljutõotavaid tulemusi. Enneaegsed imikud, kes said inositooli vajasid vähem mehaanilist ventilatsiooni ja seetõttu vähenes nende hulgas ka surmajuhtumite arv (võrreldes imikutega, kes inositooli ei saanud) (19). Ühes värskes uuringus jõudsid teadlased siiski järeldusele, et inositoolil ei ole seost imikute surmade, infektsioonide, aju veritsuse, silmaprobleemide, kopsuprobleemide ja seedetrakti probleemide vähendamisel (20).
17) Aitab eluga toime tulla naistel postmenopausi ajal
Uuringud näitavad, et enne postmenopausi ehk perioodil enne menopausi tõuseb metaboolse sündroomi oht. Uuring on näidanud, et 13,7% asja menopausile jäänud naistest, kellel ei olnud enne menopausile jäämist diabeeti ega metaboolset sündroomi,siiski tekkis metaboolne sündroom. Mis tähendab, et naistel, kes jäävad menopausile suureneb kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise ohtu (21).
Ärge muretsege, kui kuulute sellesse sihtrühma, sest inositool aitab ravida metaboolset sündroomi. Uuring, mida avaldas Menopause Journal näitas, et 2 g müo-inositooli võtmine ja tervislik toitumine parandasid olulisel määral tervist. Vererõhk, kolesterool ja triglütseriidide taseme paranes märkimisväärselt (22).
18) Müo-inositool võib aidata kaalust alla võtta
Iseenesest inositooli ei ole kaalulangetustoode, kuid kaalulangus on üks positiivne märk mis viitab insuliinitundlikuse paranemisele (23). Nagu sa juba punktis 2 teada said, inositool mõjutab insuliinitundlikkust, normaliseerib veresuhkru taset ja reguleerib vere insuliinitaset. Seega võib see kaudselt aidata ka kaalu langetada.
19) Inositool on suurtes kogustes ohutu
Üks annus meie Chromositol-F inositooli toidulisandit sisaldab 2g müo-inositooli ja 50 mg d-krio-inositooli. Soovitame võtta 2 annust päevas, et saada maksimaalset annust ehk 4g müo-inositooli, 100mg d-kiro-inositooli, 400 mcg folaati ja 400 mcg kroomi.
Uuringud on näidanud, et inositooli on ohutu võtta kuni 12-18 grammi päevas, eriti erinevate vaimse tervise parandamiseks (12, 13). Kõrvaltoimed on kerged ka suurte annuste (12-18 g) korral. Kõrvaltoimetest võivad tekkida: gaasid, peavalud, pearinglus, väsimus ja iiveldus.
20) Ohutu isegi lapseootel naistele
Punktis 17 saite teada, et inositooli kasutatakse rasedusaegse diabeedi (GDM) raviks, mis tähendab, et ta on ohutu ka tulevastele emadele. Uuringus (17), mida juba tsiteerisin selgus, et patsientidele, kellele manustati kuni 4 g müo-inositooli + 400 mikrogrammi foolhapet päevas, ühtegi tõsist kõrvaltoimet ei tekkinud.
21) Inositool sobib ka imetavatele naistele
Rinnapiim sisaldab looduslikult inositooli. Tegelikult on inositool oma sisalduse poolest kolmandal kohal, enne teda on vaid laktoos ja glükoos. Imetamise ajal on inositooli kasutamine üldiselt ohutu (24), kuid me siiski soovitame teil kasutada seda ettevaatlikult. Enne inositooli (või mõne muu toidulisandi) kasutamist konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
22) Pulbri kujul – väga mugav kasutada
Meie Chromositol-F inositooli on pulbrilisel kujul toidulisand, mida on väga lihtne ja mugav kasutada. Lihtne mõõta – iga mõõtlusikatäis võrdub ühe annusega. Lahustage pulber vees või oma lemmikjoogis.
23) Inositooli toidulisand on taskukohase hinnaga
Inositooli toidulisanditel on suurepärane hinna-kvaliteedi suhe. Inositoolil on ohutu ning see on väga kasulik mitte ainult PCOS-i põdevatele naistele, vaid ka neile, kellel on muud terviseprobleemid. Paljud uuringud kinnitavad inositooli ohutust ning tema kõrvaltoimed on minimaalsed ka suurte annuste korral!
Kõiki neid asjaolusid arvesse võttes, võib öelda, et meie Chromositol-F inositoolil on parim hinna ja kvaliteedi suhe ning see teeb temast parima praegu turul oleva toidulisandi! Ühest purgist jätkub 90 päevaks (3 kuud). Mis puudutab toote ravimvormi, siis saate 40:1 inositoolisegu, millele on lisatud 5-MTHF aktiveeritud foolhappe ja toidukroom!
Kokkuvõttes
Inositooli tuntakse eelkõige kui toidulisandid, mis on mõeldud PCOS-i põdevatele naistele, kuid seda võivad kasutada ka mehed. Kõigi müo-inositooli hämmastavate eeliste juures, ei tohiks keegi olla üllatunud, et ta nii populaarne on. Sellest hoolimata, kui te olete kasutanud meie Chromositol-F-i või kui kasutate praegu mõne teise kaubamärgi inositoooli , siis palun anna sellest kindlasti teada allpool kommentaaride kaudu.
Viited
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950
(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996
(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.
(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108
